Пауэрлифтинг - что это? Это - мощный жим лежа, безкомпромиссная становая тяга и ужасающий присед!

1. Какие дисциплины включает в себя пауэрлифтинг?

2. В чем различие между пауэрлифтингом и бодибилдингом, ведь и там и там поднимают тяжести?

3. Когда и как появился пауэрлифтинг?

4. Какие существуют федерации пауэрлифтинга? Какие федерации действуют в России?

5. Какие весовые категории существуют в пауэрлифтинге?

6. Какие возрастные категории существуют в пауэрлифтинге?

7. Какие нормативы для разных весовых категорий?

8. Каковы мировые рекорды в приседе, жиме и тяге на данный момент?

1. Какие дисциплины включает в себя пауэрлифтинг?

К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся:

- приседания со штангой на спине

- жим лежа на горизонтальной скамье

- тяга становая

наверх

2. В чем различие между пауэрлифтингом и бодибилдингом, ведь и там и там поднимают тяжести?

Пауэрлифтинг, в отличие от бодибилдинга, главной целью ставит развитие реальной физической силы, а не красоты тела. Важно то, сколько вы поднимаете, а не то, насколько красив ваш бицепс. Соответственно, различаются методики и программы тренировок. Наглядно разницу между пауэрлифтингом и бодибилдингом демонстрирует вот это видео:

наверх

3. Когда и как появился пауэрлифтинг?

Пауэрлифтинг зародился в США. В 50-х годах двадцатого века в Америке большую популярность приобрели состязания, участники которых соревновались в силе, поднимая тяжести различными, «дополнительными» способами («odd lifts»).  «Дополнительными» они были по отношению к трем, признанным олимпийскими – рывок, толчок и жим штанги с плеч (жим впоследствии убрали из олимпийской программы).

Постепенно (с конца 1950-х до начала 1960-х годов), из многообразия соревновательных упражнений выделились традиционные для пауэрлифтинга приседания со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга (по-американски, соответственно: squat , bench press и deadlift).

В промежуток с конца 1960-х до начала 1970-х было проведено несколько международных товарищеских встреч. В 1971 состоялся первый «чемпионат мира» по пауэрлифтингу. «Чемпионат мира» в кавычках, потому что тогда еще не существовало ни одной федерации пауэрлифтинга, не было органа, который мог официально фиксировать результаты.

В 1972 году была сформирована федерация IPF (International Powerlifting Federation) – старейшая и наиболее уважаемая федерация пауэрлифтинга в мире.

На чемпионате 1973 года «подъемы» впервые стали выполняться в том порядке, который существует до сих пор: присед, жим, становая тяга.

В 1975 году чемпионат мира впервые прошел за пределами Америки (в Англии) и в дальнейшем  пауэрлифтинг распространился по всему миру и стал популярен во многих странах, включая Россию и Украину.

В СССР пауэрлифтинг вместе с восточными единоборствами и бодибилдингом поначалу попал в опалу и был признан «идеологически вредным». Поэтому новый вид спорта сразу же ушел в подвалы, а для того, чтобы не закрывали оборудованные силами энтузиастов залы, пришлось называть его атлетической гимнастикой.

Тем не менее, постепенно  атлетизм принял характер настоящего массового движения, на которое уже нельзя было закрывать глаза, и в 1979 году при федерации тяжелой атлетики СССР была создана Всесоюзная комиссия атлетической гимнастики и стали проводиться всесоюзные турниры по силовым упражнениям. Чемпионатов СССР тогда еще не было, но рекорды страны уже регистрировались. Впоследствии Всесоюзная комиссия была преобразована в федерацию атлетической гимнастики СССР, и в 1988 году прошел первый Чемпионат РСФСР по силовому троеборью.

В том же году в Ленинграде и Москве состоялись первые международные встречи СССР – США. В тот раз советский спортсмен Владимир Миронов стал единственным, кто смог выиграть у американцев, обогнав своего ближайшего противника в сумме троеборья на 40 кг. Однако уже в середине 90-х годов россияне и украинцы сильно потеснили американцев и заняли прочные позиции на мировом лифтерском Олимпе.

наверх

4. Какие существуют федерации пауэрлифтинга? Какие федерации действуют в России?

Старейшей и наиболее уважаемой федерацией является International Powerlifting Federation (IPF). Она была образована в 1972 году и на данный момент более 100 стран входят в ее состав.

Следом по старшинству идет Wold Powerlifting Congress (WPC) – основан в 1986, более 30 стран в составе.

Всего на сегодняшний день в мире насчитывается более 20 федераций пауэрлифтинга, каждая из которых имеет свою версию правил проведения соревнований. Среди них:

- Global Powerlifting Committee (GPC)

- World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)

- World Powerlifting Alliance (WPA)

- World Powerlifting Organization (WPO)

- International Powerlifting Association (IPA)

- World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL) и др.

В России действуют следующие федерации:

- IPF Россия

- WPC-WPO Россия

- WPA Россия

- IPA Россия и др.

5. Какие весовые категории существуют в пауэрлифтинге?

Весовые категори по версиям разных федераций пауэрлифтинга можно посмотреть на странице нормативов.

наверх

6. Какие возрастные категории существуют в пауэрлифтинге?

Возрастные категории у разных федераций также различаются. Федерация IPF:

Мужчины 

взрослые с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях)

юноши

с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

юниоры

с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 1-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет, до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст,

ветераны 2-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет, до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 3-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, до 69 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 4-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лет, и старше (4-я возрастная группа ветеранов не подразделяется по весовым категориям)

Женщины

взрослые с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях)

юноши

с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

юниоры

с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 1-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет, до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст,

ветераны 2-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет, до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст

ветераны 3-я гр.

с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет, и старше (3-я возрастная группа ветеранов не подразделяет-ся по весовым категориям)

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

7. Какие нормативы для разных весовых категорий?

На нашем сайте всегда доступны свежие разрядные нормативы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, приседаниям, народному жиму и русскому жиму.

наверх

8. Каковы мировые рекорды в приседе, жиме и тяге на данный момент?

Рекорды по версии федерации IPF

Мировые рекорды по версии федерации WPA

Рекорды по версии федерации WPС/WPO

Рекорды по версии федерации IPA

наверх

У Вас есть еще вопросы о пауэрлифтинге? Присылайте их нам и мы обязательно постараемся на них ответить.

Статьи о пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг. Видео.